躺着打游戏消耗的热量 取决于游戏类型和强度。以下是一些具体数据：
桌面游戏和电子游戏
一般来说，消耗的卡路里较少。
基础代谢率大约在1千卡/分钟左右，因此，玩一个小时的游戏可能消耗60~100千卡左右的能量。
体感游戏和运动类游戏
由于涉及到身体的活动，消耗的卡路里会相对较多。
轻度运动类游戏每小时消耗的卡路里可能在200~300千卡。
更为激烈的运动类游戏每小时消耗的卡路里可能在400~600千卡甚至更高。
基础代谢率
成年人完全卧床时每日每公斤理想体重需热量为15-20千卡，休息状态下为25-30千卡。
如果基本不动，应该用基础代谢率×1.2，得出的结果就是人一天躺着不动消耗的卡路里数。
建议
选择游戏类型：如果目标是减肥或保持健康，建议选择体感游戏或运动类游戏，这些游戏可以消耗更多的热量。
控制游戏时间：即使是运动类游戏，长时间玩游戏也可能导致热量消耗达到较高水平，因此要注意适度游戏。
结合其他活动：为了达到更好的健康效果，可以结合其他低强度的活动，如散步或简单的家庭锻炼。