游戏本刷新频率的选择主要取决于玩家的实际需求和预算。以下是一些常见的建议：
普通游戏玩家
对于大多数普通游戏玩家，144Hz的刷新率已经是一个非常好的选择，能够显著提升游戏的流畅性和减少画面撕裂现象。
高端游戏玩家
对于追求极致游戏体验的高端玩家，240Hz甚至300Hz的刷新率可以提供更加流畅的画面表现。不过需要注意的是，高刷新率屏幕对显卡性能和带宽的要求也更高，因此需要确保你的电脑配置能够满足这些需求。
预算考虑
虽然高刷新率屏幕在理论上提供了更好的游戏体验，但它们的价格通常也更高。因此，在选择刷新率时，玩家需要根据自己的经济情况来权衡。144Hz刷新率的显示器在大多数情况下已经足够好，而240Hz刷新率则属于高端配置。
其他因素
除了刷新率，响应时间、分辨率和面板类型也是选择游戏本屏幕时需要考虑的因素。较低的响应时间（如1ms到2ms）可以进一步提升游戏体验。
综上所述，144Hz的刷新率对于大多数游戏玩家来说已经是一个非常好的选择，而240Hz刷新率则适合那些追求极致体验的高端玩家。在选择时，玩家应根据自己的实际需求和预算来做出决定。