游戏刷新率的调整取决于多个因素，包括显卡性能、显示器支持的最高刷新率以及游戏本身的需求。以下是一些常见的建议：
一般游戏
对于大多数游戏，60Hz的显示器已经足够提供流畅的体验，因为大多数游戏都可以在60帧每秒（FPS）下运行。
高帧率游戏
对于射击、赛车等需要高反应时间和流畅画面的游戏类型，建议选择120Hz或144Hz的显示器。这些显示器可以在更高的帧率下运行，提供更流畅的游戏体验。
专业玩家
对于专业玩家，可能会选择更高刷新率的显示器，例如144Hz甚至500Hz，以获得极致的游戏体验。
显示器支持
确保显示器支持你想要设置的刷新率。例如，如果显示器只支持120Hz，那么将刷新率设置为120Hz是最佳选择。如果显示器支持更高的刷新率，如144Hz或240Hz，可以考虑相应地调整。
硬件限制
刷新率设置过高可能会对硬件造成负担，特别是显卡。因此，在设置刷新率时，要确保你的硬件能够支持所需的刷新率。
个人偏好
刷新率越高，画面越流畅，但过高的刷新率可能并不会带来明显的视觉提升，且可能对眼睛造成一定负担。因此，选择合适的刷新率应根据个人需求和偏好来决定。
建议
普通玩家：60Hz
高帧率游戏玩家：120Hz或144Hz
专业玩家：根据硬件支持情况选择144Hz或更高刷新率
通过以上建议，你可以根据自己的硬件配置和游戏需求，选择合适的刷新率设置，以获得最佳的游戏体验。