选择合适的刷新率主要取决于游戏类型、个人需求和设备性能。以下是一些建议：
一般游戏
60Hz刷新率：适用于大多数游戏，包括休闲和单人游戏，能提供基本的流畅体验。
竞技游戏
120Hz刷新率：对于竞技类游戏，尤其是FPS游戏，120Hz刷新率可以显著提高游戏的流畅度和反应速度，是许多玩家的首选。
144Hz刷新率：对于高性能设备，144Hz刷新率可以进一步提升游戏画面的流畅度，特别适合竞技场上的高手。
240Hz刷新率：对于专业级玩家和极高要求的竞技场景，240Hz刷新率可以提供极其流畅和快速的反应速度，但需要更高的显卡性能和分辨率支持。
专业应用
对于图像处理、设计等专业领域，可能会选择更高像素密度、更广的色域以及更高的刷新率，以确保获得更加精确的图像效果。
设备考虑
刷新率越高，对显卡性能的要求也越高。确保设备能够支持所选刷新率，以避免性能瓶颈。
响应时间（如1ms GTG）也非常重要，它能够有效减少残影和模糊，带来更为顺畅的游戏操作体验。
建议
一般玩家：如果预算有限，60Hz刷新率已经足够满足日常游戏需求。如果追求更好的游戏体验，120Hz刷新率是一个不错的选择。
竞技玩家：对于竞技类游戏，尤其是FPS游戏，建议选择120Hz或144Hz的刷新率，以确保最佳的操作体验。
专业用户：对于专业图像处理和设计工作，可能需要考虑更高刷新率和更好色彩性能的显示器。
根据以上建议，选择合适的刷新率可以显著提升游戏体验。