游戏本屏幕的帧率选择主要取决于玩家的需求和偏好，以及游戏类型和硬件配置。以下是一些关于游戏本屏幕帧率的建议：
一般游戏需求
30帧/秒：对于大多数非即时反应类游戏，如角色扮演游戏（RPG），30帧/秒已经可以提供可接受的游戏体验。
60帧/秒：对于射击类、格斗类等快节奏游戏，60帧/秒的流畅表现可以显著提升游戏的操作感和可玩性。
竞技游戏需求
120帧/秒及以上：对于竞技类游戏中，尤其是射击和赛车游戏，120帧/秒甚至144帧/秒的帧率能够提供更流畅的游戏体验，极大地减少输入延迟。
显示器刷新率
60Hz：对于普通玩家，60Hz的显示器已经足够满足大多数游戏的需求，因为大多数游戏都可以在60帧每秒（FPS）下运行。
120Hz或144Hz：对于需要更高反应时间和更流畅画面的专业玩家，选择120Hz或144Hz的显示器可以在更高的帧率下运行，从而提供更流畅的游戏体验。
硬件限制
显卡性能：显示器的刷新率受限于显卡的性能。如果显卡性能足够高，渲染出来的画面帧数有可能超过显示器的刷新率，此时显示器的刷新率将成为限制因素。
建议
普通玩家：如果主要玩一些非竞技类游戏，60Hz的显示器已经足够满足需求。如果预算允许，可以考虑120Hz的显示器以获得更流畅的体验。
竞技玩家：对于射击、赛车等竞技类游戏，建议选择144Hz或更高刷新率的显示器，以确保在最高帧率下运行时能获得最佳的游戏体验。
高性能游戏本：如果使用的是高性能游戏本，如配备RTX 3070或更高显卡的设备，可以考虑锁定在144Hz刷新率，以充分利用硬件性能。
最终的选择应根据个人的游戏习惯和预算来决定。