游戏本屏幕的舒适亮度主要 取决于个人的视觉偏好、使用环境的光线条件以及屏幕类型。以下是一些建议的亮度范围，供您参考：
一般室内光线条件下
300到400尼特的亮度通常适宜，这样可以确保屏幕内容清晰可见，同时也不会过于刺眼。
夜晚或光线较暗的环境中
较低的亮度水平如200尼特左右可能会比较舒适，避免眼睛疲劳。
室外强光环境下
可能需要更高的亮度如400尼特甚至更高以克服阳光等强光的干扰。
个人偏好
亮度对比度调整至80到100之间，这样视觉效果会更好一些，同时也能较好地保护眼睛。
对于液晶显示器，亮度对比度都调成0，都还感觉很刺眼，因此建议适当调整亮度和对比度。
可以尝试将色调改为柔和的豆沙绿色，这种色调是眼科专家配置的，长时间使用可以缓解眼睛疲劳。
其他建议
亮度最好小于等于40，对比度最好小于等于80，对眼睛伤害最小。
液晶显示器的亮度为70-80%左右，对比度45%。
CRT显示器的亮度为60-70%左右，对比度55%。
综上所述，游戏本屏幕的舒适亮度并没有一个固定的标准，建议您根据使用环境的光线条件和个人偏好进行调整。在室内正常光线条件下，300到400尼特的亮度通常是一个较为适宜的范围。同时，也可以尝试调整亮度和对比度，以及使用柔和的色调来减轻眼睛疲劳。