每天打游戏的时间最好控制在 2-4小时之间。这个时间范围可以帮助保持游戏的乐趣，同时避免过度沉迷带来的负面影响。具体的时间安排还需要根据个人的健康状况、工作和生活情况来决定。
娱乐类游戏：
每天控制在3小时以内，有助于放松身心，缓解疲劳。
竞技类游戏：
每天控制在3-5小时之间，有助于锻炼技巧和策略，提升个人能力。
青少年：
每天玩游戏的时间不应超过1-2小时，以促进身心健康的发展。
成年人：
每天玩游戏的时间不应超过2-3小时，以保持工作、学习和生活的平衡。
此外，建议设定一个每天玩游戏的时间段，并设定一个总的目标，例如每周玩游戏的时间不超过多少小时，以更好地控制游戏时间，避免过度沉迷。