打游戏时，屏幕亮度的调整应考虑到环境光线条件、个人视觉舒适度以及游戏画面的需求。以下是一些建议：
环境光线
在光线较亮的环境中，可以适当降低屏幕亮度，以避免屏幕过亮导致眩光和眼睛疲劳。
在光线较暗的环境中，可以适当提高屏幕亮度，以保证足够的亮度和清晰度。
个人视觉舒适度
亮度调整到70%-85%对显示器使用寿命有好处，但主要应以视觉舒适度为主。
如果长时间使用显示器，建议将亮度调整到85%左右，对比度可以调高一些。
游戏画面需求
对于色彩鲜艳、对比度高的游戏，可适当提高亮度和饱和度，以增强画面的清晰度和层次感。
对于画面较暗的游戏，则需要降低亮度并提高色温，以增强画面的清晰度和层次感。
具体数值建议
在白天或光线充足的情况下，亮度可以设置在50%-60%之间，对比度设置在70-80之间。
在晚上或光线较暗的情况下，亮度可以设置在60-80%之间，对比度可以设置在80-100之间。
使用辅助功能
如果需要更精细的调整，可以使用操作系统的辅助功能，如Windows系统的“设置”->“系统”>“显示”中的“亮度和色对比”部分进行调整。
对于手机用户，可以在游戏设置中手动调节亮度，或者关闭自动亮度调节功能，以避免屏幕亮度频繁变化。
综上所述，打游戏时屏幕亮度的调整应根据具体环境和个人喜好进行，以达到最佳的视觉效果和视觉舒适度。