游戏的正常插帧（帧率）范围主要取决于游戏的类型、硬件配置以及玩家的期望。以下是一些一般性的指导：
一般游戏
30 FPS 被认为是游戏流畅运行的基本标准。
60 FPS 提供更流畅的游戏体验，是许多游戏的标准。
竞技类游戏
竞技类游戏通常追求更高的帧率，如60 FPS 或以上，以确保玩家在游戏中有更高的表现和反应速度。
网络延迟（MS）
对于大多数游戏来说，MS 值在 1-60 毫秒之间被认为是正常的，这意味着玩家几乎察觉不到延迟，游戏体验非常顺畅。
MS 值在 61-90 毫秒之间也被认为是可接受的，但可能会感觉到一些延迟。
FPS 与插帧
FPS（每秒帧数）越高，画面更新频率越高，插帧（即每帧之间的时间间隔）就越短，画面越流畅。
一般来说，FPS 值大于等于 60 就算是正常，画面会很流畅。
建议
硬件配置：如果你的电脑配置较低，可能无法达到 60 FPS，但只要帧率在 30 FPS 以上，通常也能保证基本流畅的游戏体验。
游戏类型：不同类型的对帧率要求不同，竞技类游戏通常需要更高的帧率。
网络环境：低延迟（MS 值在 1-60 毫秒）对于保证流畅的游戏体验非常重要。
综上所述，游戏的正常插帧（帧率）范围大致在 30-60 毫秒之间，具体数值取决于游戏的类型、硬件配置以及玩家的期望。