游戏本插排的功率需求主要取决于游戏本本身的功率需求。游戏本在待机状态下的功率通常在2~5W之间，而在满载状态下的功率则可以达到160W，甚至一些顶级型号能到240W。因此，游戏本一般配置的电源适配器的功率范围在165W到240W之间。
为了满足游戏本在高负荷运行时的电力需求，建议选择功率至少为165W的电源适配器。如果需要外出携带，可以考虑选择功率为100W或65W的氮化镓充电器，但这些充电器需要游戏本支持C口充电。对于不支持C口充电的游戏本，仍需使用原装的240W适配器以确保兼容性和最佳性能。
综上所述，游戏本插排的功率需求在165W到240W之间，具体功率需求取决于游戏本的型号和配置。为了确保游戏本能够稳定运行，建议选择与游戏本功率需求相匹配的电源适配器。