游戏高帧率设置多少合适，主要取决于以下几个因素：
游戏类型
休闲游戏：30 FPS通常被认为是最低可接受值，能提供勉强可用的体验。
射击类、格斗类、赛车游戏：60 FPS被认为是流畅的标准，能够显著提升游戏的操作感和可玩性。
竞技类游戏：120 FPS或更高的帧率可以显著提高游戏的可玩性和竞争优势，尤其是对于追求极致画质和敏捷反应的玩家。
硬件配置
显卡：NVIDIA的RTX系列和AMD的RX系列都能有效支持高帧率游戏。
处理器：Intel的i5/i7系列和AMD的Ryzen 5/7系列也是不错的选择。
内存：建议至少配置16GB内存，以便于处理更复杂的游戏场景。
显示器：刷新率越高，理论上能够提供更流畅的游戏感觉。常见的刷新率有60Hz、120Hz、144Hz，甚至240Hz的高端显示器。
个人需求和偏好
画面细腻度：如果注重游戏画面的细腻度，可以适当提高游戏帧数。
流畅度：如果更注重游戏的流畅度，可以适当降低游戏帧数。
设备性能：根据设备的性能来设置合适的帧率，避免硬件过载。
建议
一般游戏：对于大多数游戏，60 FPS是一个比较合适的目标，能够提供流畅的游戏体验。
竞技游戏：对于竞技类游戏，尤其是FPS游戏，144 FPS或更高的帧率是许多职业玩家的标准，能够提供更为精准的操作响应和极致的视觉效果。
硬件限制：根据设备的硬件配置来调整帧率设置，确保游戏能够稳定运行。如果设备性能有限，可以适当降低帧率，以保证游戏的可玩性。
综上所述，游戏高帧率设置多少合适，需要综合考虑游戏类型、硬件配置和个人需求。一般来说，60 FPS是大多数游戏的流畅标准，而竞技类游戏则可能需要144 FPS或更高的帧率。