对于打游戏而言，显示器的亮度和对比度设置对于提升视觉体验和减少眼睛疲劳都非常重要。以下是一些建议：
亮度设置
一般建议：显示器的亮度最好调整到40到60之间，这样对眼睛的伤害最小。
游戏时建议：在玩游戏时，建议将亮度调整到80到100之间，以获得更好的视觉效果。
室外光线不佳时：如果室外光线不是很佳，可以适当提高亮度，但最好不要超过85%。
对比度设置
一般建议：显示器的对比度最好在60到80之间。
游戏时建议：在玩游戏时，对比度可以调整到80到100之间，以增强画面的层次感和细节表现。
个人习惯
适应亮度：每个人对亮度的适应程度不同，可以根据个人习惯调整到最舒适的亮度水平。
使用辅助光源：在光线较暗的环境中使用显示器时，可以开启台灯或其他辅助光源，以减少屏幕与周围环境的亮度对比，降低眼睛疲劳。
综合建议
白天：可以将亮度调整到60%左右，对比度调整到80%左右。
晚上：可以将亮度调整到70%左右，对比度调整到80%左右。
游戏时：将亮度调整到80到100之间，对比度调整到80到100之间。
通过合理调整显示器的亮度和对比度，不仅可以提升游戏体验，还能有效保护眼睛健康。建议根据个人习惯和实际使用环境进行微调，以达到最佳的使用效果。