打游戏时，耳机音量的控制对于保护听力至关重要。以下是一些具体的建议：
音量控制
最大音量的60%以下：建议将耳机音量控制在最大音量的60%以下，以减少对耳朵的损伤。
不超过80分贝：音量应控制在80分贝以内，避免长时间暴露在高分贝环境中。
佩戴时长
每60分钟休息10-15分钟：每次佩戴耳机的时间应控制在30-40分钟，每天总佩戴时间不超过3个小时，未成年人建议不超过2个小时。
间歇收听：每天使用耳机的时间应不超过60分钟，建议以间歇收听为宜，让耳朵得到充分休息。
环境考虑
避免嘈杂环境：在嘈杂环境中，如公交车、地铁等，应适当提高音量，但不宜超过80分贝，以免影响他人和自身安全。
耳机类型
外挂式耳机：相比于入耳式耳机，外挂式耳机对听力的损伤较小，但原则上不鼓励长时间佩戴耳机，最好选择外放声音。
综上所述，打游戏时耳机音量应控制在最大音量的60%以下，每次佩戴时间不超过30-40分钟，每天总佩戴时间不超过3个小时，并在嘈杂环境中适当提高音量。选择合适的耳机类型也有助于减少听力损伤。