打游戏瘦多少算正常并没有一个固定的标准，因为每个人的身体状况、代谢率、饮食习惯和运动量都不同。然而，可以参考以下一般性的指导：
生理性体重下降 ：在清醒和安静状态下，每天的体重变化通常在5%到10%之间。如果每天的体重下降超过10%，可能需要咨询医生，以排除潜在的健康问题，如甲状腺功能亢进症或糖尿病。每周体重减轻：
每周体重减轻0.5到1公斤通常被认为是正常的减重速度。过快的减重可能会导致营养不良、影响身体各系统的正常功能，甚至可能引发健康问题，如心脏病或肝脏病。此外，过快的减重还可能导致体重反弹，影响减重效果。
结合以上信息，如果通过打游戏实现了每周体重减轻0.5到1公斤，且没有其他不适症状，可以认为这是一个相对正常的减重速度。但需要注意的是，打游戏本身并不能直接导致显著的体重减轻，健康的体重减轻通常需要结合合理的饮食和适量的运动。
建议
保持均衡的饮食，避免过度节食。
结合适度的运动，如散步、跑步或瑜伽。
定期监测体重变化，如果体重下降过快或出现不适症状，应及时咨询医生。