要确定能稳定玩游戏的FPS（帧每秒）数量，需要考虑多个因素，包括设备性能、游戏需求和个人喜好。以下是一些常见的建议：
一般游戏
30 FPS：这是最低的游戏体验标准，适用于一些非即时反应类游戏，如角色扮演游戏（RPG）。对于大多数玩家来说，超过30帧就已经能获得基本的流畅游戏体验。
60 FPS：对于射击游戏（FPS/TPS）、赛车游戏和格斗游戏等快节奏游戏，60 FPS的流畅表现可以显著提升游戏的操作感和可玩性。一般普遍认为当帧率达到60帧以上时就可以算得上非常流畅了。
竞技类游戏
144 FPS或更高：对于竞技类FPS游戏（如《使命召唤》、《堡垒之夜》等），许多职业玩家会选择144 FPS或更高的帧率，因为高帧率能够使画面更为流畅，极大地减少输入延迟，让玩家在激烈的对战中占得先机。
显示器刷新率
高刷新率显示器：如果你的屏幕支持高刷新率（如144Hz或更高），那么至少需要60 FPS才能充分利用显示器的性能。反之，普通60Hz屏幕30 FPS也足够日常游玩。
设备性能
高端设备：对于高端配置的设备（如高性能显卡、CPU和大量内存），90帧甚至更高的帧率也能提供顺滑的游戏体验。
一般设备：对于性能有限的设备，保持30-45帧也是可以接受的，只要不出现明显掉帧就行。
建议
设备允许的情况下：追求高帧率（如144 FPS）可以显著提升游戏体验，尤其是对于竞技类游戏。
显示器支持：确保显示器支持高刷新率（如144Hz），以充分利用高帧率带来的流畅体验。
综合考虑：根据设备性能、游戏需求和个人的游戏偏好来选择合适的帧率。对于大多数玩家来说，60 FPS已经是一个非常好的起点，而高端设备用户可以追求更高的帧率。