选择合适的录屏码率需要考虑多个因素，包括电脑性能、游戏或视频内容的复杂度、以及预期的视频用途和上传带宽。以下是一些建议：
匹配屏幕分辨率
如果电脑屏幕分辨率为1920×1080（Full HD），则应选择相同的设置以获得最佳画质。
若电脑性能有限，可以适当降低分辨率至1600×900以确保流畅度。
帧率的选择
一般场景下，推荐使用30fps以保证流畅度并减轻电脑负担。
对于游戏或运动赛事等需要捕捉快速动作的场景，建议提升至60fps甚至更高。
码率设置
简单场景下，码率可设为2-5Mbps。
复杂场景如高清游戏或电影录制，则需提高到10Mbps以上，例如精美的电影片段适合15Mbps左右。
对于一般游戏录制，2000-4000码率是正常范围，超清则需要6000+码率。
如果考虑上传到视频平台，如B站，需要根据平台的要求来调整码率。例如，B站建议上传视频分辨率至少为720p（1280x720），码率至少为1.5Mbps。
使用采集卡
如果追求更高的视频质量，建议使用采集卡进行录制，这样可以避免PS4等自动录制时可能出现的水印问题，并获得更完美的游戏录像。
动态码率（VBR）
使用动态码率编码器（如MPEG-1和Xvid的VBR模式）可以根据视频画面的复杂程度自行调整实时码率，从而在保证录制质量的同时减小视频体积。
综上所述，合适的录屏码率应根据具体需求和硬件条件来调整。对于一般游戏录制，可以优先考虑30fps帧率和2000-4000码率；对于高清游戏或电影录制，则需要更高的码率，如10Mbps以上。同时，如果打算上传到视频平台，还需确保码率符合平台的要求。