游戏本运行内存的正常需求如下：
至少8GB
游戏本一般需要至少8GB的内存才能满足游戏运行的需求。这是因为现代游戏需要大量的内存来存储游戏数据和图形资源，以及处理游戏中的复杂计算和物理模拟。如果内存不足，游戏可能会出现卡顿、崩溃等问题，影响游戏体验。
推荐16GB或更多
如果你想玩更高端的游戏或者进行多任务处理，16GB或者更多的内存会更加适合。
32GB为佳
对于一些特别要求高的游戏或需要同时运行多个应用程序的情况，32GB的内存可以提供更好的性能。
建议
一般游戏玩家：8GB内存已经足够满足大多数游戏的需求。
高端游戏玩家或需要多任务处理的用户：建议选择16GB或32GB内存，以确保流畅的游戏体验和多任务处理能力。
根据以上信息，你可以根据自己的需求和预算来选择合适的内存容量。如果预算允许，16GB或32GB的内存将带来更好的使用体验。