游戏笔记本的赫兹（Hz）主要取决于使用场景和需求。以下是一些常见建议：
日常使用、办公、上网、聊天：
60Hz 刷新率通常已经足够满足需求。
长时间看书、看视频：
75Hz 刷新率可以提供更流畅的视觉体验。
打游戏：
120Hz 或 144Hz 刷新率可以显著提升游戏流畅度和反应速度，是专业游戏玩家的首选。
高要求图像处理：
对于需要进行高要求图像处理的用户，120Hz 或 144Hz 刷新率也是推荐的。
建议
游戏玩家：建议选择 120Hz 或 144Hz 刷新率的屏幕，以获得最佳游戏体验。
普通用户：60Hz 刷新率已经足够满足日常需求，如果预算允许，可以考虑 75Hz 以获得更流畅的视觉体验。
请注意，刷新率只是影响显示效果的一个因素，其他因素如分辨率、色彩准确性、亮度等也非常重要。在购买游戏笔记本时，建议综合考虑这些因素，以确保获得最佳的使用体验。