游戏本打游戏所占用的内存量主要取决于游戏的画质设置、游戏本身的优化程度以及玩家同时运行的其他程序。以下是一些大致的参考：
一般游戏
单个游戏的内存占用通常在4-10GB之间。
操作系统、驱动程序和后台应用大约占用3-6GB。
因此，对于一般游戏，16GB的内存通常足够使用，即使在开启高画质设置的情况下。
高画质游戏
对于高画质游戏，尤其是大型3A游戏，内存占用可能会超过10GB，甚至达到20GB以上。
在高画质设置下，游戏会占用更多的内存，因此建议至少拥有16GB的内存，以保证流畅的游戏体验。
多任务处理
如果玩家希望同时进行多任务处理，如观看视频、进行直播或运行其他资源密集型应用，16GB或更多的内存会更加适合。
对于需要同时运行多个应用程序和游戏的玩家，32GB内存可以显著提升流畅度和稳定性。
专业创作设计
对于专业的创作设计工作，如视频剪辑和渲染，32GB内存几乎是必须的，因为这些任务对内存的需求非常高。
建议
一般游戏玩家：16GB内存通常足够应对大多数游戏的需求，但如果经常进行高画质游戏或需要同时运行多个应用程序，建议升级到32GB内存。
高画质游戏玩家：建议至少16GB内存，追求极致体验的可以考虑32GB内存。
专业创作设计用户：32GB内存是基本要求，以确保高效的多任务处理能力。
根据以上信息，可以得出结论：游戏本打游戏所占用的内存量因游戏和个人需求而异，但16GB内存对于大多数游戏玩家来说是足够的，而32GB内存则适用于更高要求的用户。