关于一天打多少游戏最合适，以下是一些建议：
从健康的角度来看
每天游戏时间不应超过两小时：长时间坐着不动会对颈椎、腰椎和眼睛造成损害，同时也会影响睡眠质量。
青少年和儿童的游戏时间应更短，建议1-2小时以内：他们的身体和心理发育尚未完全成熟，长时间游戏可能带来不良影响。
从心理和社交的角度来看
适当的游戏时间可以帮助缓解压力和焦虑：在游戏中与朋友互动、分享经验，建立社交网络，但过度沉迷会影响现实生活中的社交活动。
每天游戏时间应控制在三小时以内：避免忽视现实生活中的社交和人际关系。
从学习和成长的角度来看
游戏可以成为学习工具：许多游戏包含教育元素，可以提高技能和知识，但过度沉迷会忽视现实生活中的学习和成长机会。
成年人每天游戏时间不应超过2-3小时：需要留出时间进行工作、休息和放松。
从个体差异来看
游戏时间应根据个人的身体状况、精神状态和日常习惯来决定：有些人可以一天内玩数小时游戏而不感到疲劳，而另一些人则可能觉得短暂的游戏时间就会让他们感到过度兴奋。
综合以上建议，以下是一些具体结论：
成年人：每天游戏时间建议控制在2小时以内，最好不超过1小时。
青少年和儿童：每天游戏时间建议控制在1-2小时以内。
请根据个人的实际情况和需求，合理安排游戏时间，保持健康的生活习惯。