打游戏的帧率需求主要取决于以下几个因素：
显示器刷新率
如果显示器支持高刷新率（如144Hz或更高），那么至少需要60fps才能充分利用显示器的性能。
普通60Hz显示器的30fps也足够满足日常游玩的需求。
游戏类型
FPS（第一人称射击）游戏：对于FPS游戏，60帧和更高的144帧通常能提供更好的游戏体验，因为它们对帧率的要求更高，尤其是在需要快速反应和精准操作的场景中。
非FPS游戏：对于大多数非FPS游戏，30帧以上就已经可以被认为是流畅的，而超过60帧则能提供更佳的体验。
设备性能
高端配置的设备（如高性能显卡和处理器）可以支持更高的帧率（如90帧甚至144帧），从而提供更顺滑的游戏体验。
如果设备性能有限，保持30-45帧也是可以接受的，只要不出现明显掉帧现象。
个人喜好
不同的玩家对帧率的需求不同，有些人可能觉得30帧就足够流畅，而有些人则追求更高的帧率以获得更好的游戏体验。
建议
对于一般玩家：如果设备支持且没有特殊要求，60fps通常是最佳选择，因为它能提供更好的游戏体验和更高的帧率。
对于FPS游戏爱好者：建议至少选择60fps，如果设备性能允许，144fps或更高将带来更流畅的游戏体验。
对于设备性能有限的玩家：30-45帧的帧率已经可以接受，确保游戏不会出现明显掉帧现象。
综合考虑以上因素，选择合适的帧率可以确保游戏体验的流畅性和舒适度。