涂抹在游戏本CPU上的硅脂 适量即可，具体用量可以参考以下建议：
一般用量
CPU和GPU各需要约5克到1克左右的硅脂，但具体用量还要看散热器的大小。
涂抹方法
在CPU外壳中央点少量导热硅脂，可以使用牙签等工具挑少量硅脂置于相同位置。
如果硅脂粘稠度低，可以直接安装散热器，依靠散热器底座将硅脂压开，扩散为薄薄的一层。
注意事项
硅脂不要涂抹过多，以免影响散热效果。
硅脂的厚度要均匀，无气泡，厚度控制在肉眼看不见白色为宜。
综上所述，建议每次涂抹2-3滴硅脂，具体用量可以根据实际情况微调。涂抹时要确保硅脂均匀分布，避免出现气泡和杂质。