刷视频和打游戏所需的流量因个人使用习惯和需求而异。以下是一些大致的流量消耗情况：
刷视频
如果每天定时刷视频、追剧，可能需要100GB至300GB的流量。
如果频繁使用高流量消耗的应用，如追剧、看短视频，可能每天需要5GB以上，一个月大约需要100GB到200GB。
一个短视频大约需要5MB的流量，以平均每个视频15秒计算，每小时最多可以刷240个视频，一小时消耗手机流量约1.17GB，那24小时就是1.17GB乘24=20.8GB。
打游戏
打游戏会消耗较多流量，尤其是在线游戏，可能需要4GB至8GB每月。
喜欢打游戏和刷短视频的用户，可能需要更多的流量，一个月大约需要80GB至150GB。
某些游戏如“王者荣耀”“吃鸡”等，看起来像是吃流量大户，但实际上玩1小时也不过70-100MB，1G流量可以打上十个小时游戏。
建议
监控流量使用：定期检查手机流量使用情况，避免超出套餐限额。
使用WiFi：在可能的情况下，使用WiFi网络以减少流量消耗。
选择低流量模式：一些视频和游戏应用提供低流量模式，可以在一定程度上减少流量使用。
合理安排时间：尽量减少不必要的视频观看和游戏时间，以节省流量。