游戏的正常手速合适的帧率 取决于具体的游戏类型、设备性能以及个人的游戏习惯。以下是一些一般性的建议：
一般游戏
30帧：被认为是基本流畅的标准，大多数情况下视觉感受较为舒适。
60帧：非常流畅，能够提供极为顺滑的画面体验，几乎感受不到卡顿。
竞技类游戏
60帧：对于竞技类FPS游戏（如CS）和需要快速反应的游戏，60帧是基本要求，能够确保玩家有更高的表现和反应速度。
90帧及以上：对于对画面流畅度要求极高的竞技类游戏，90帧甚至120帧以上能够带来更为极致顺滑的游戏体验。
设备性能
高端配置：如果设备性能强大，可以考虑追求更高的帧率，如90帧甚至120帧，以获得更流畅的游戏体验。
一般配置：对于设备性能一般的用户，保持30-45帧也是可以接受的，只要不出现明显掉帧现象。
个人习惯
高帧率需求：有些玩家可能对帧率有更高的要求，认为60帧以上才能满足他们的需求，而30帧则显得有些卡顿。
设备限制：需要注意的是，高帧率也意味着更高的性能要求，如果设备性能不足，强行追求高帧率可能会导致游戏卡顿。
综上所述，游戏的正常手速合适的帧率并没有一个固定的标准，但一般来说， 30帧以上可以被认为是基本流畅，而 60帧及以上则能提供更为顺滑的游戏体验。玩家应根据自己的设备性能和个人喜好来选择最适合的帧率设置。