选择游戏笔记本的内存容量时，需要根据个人的游戏需求和预算来决定。以下是一些常见的建议：
一般家用
4GB内存：对于一般家用和不太要求高性能的游戏，4GB内存通常已经足够。
游戏性能要求较高
8GB内存：如果追求更好的游戏性能，建议选择8GB内存。这是大部分游戏的标配，能够提供较为流畅的游戏体验。
16GB内存：对于更高画质和更复杂的游戏场景，16GB内存可以提供更流畅的用户体验，尤其是在多任务处理时。
高端游戏和专业创作
32GB内存：对于追求极致游戏体验和高性能创作的用户，32GB内存几乎是必须的。这能够确保在运行大型游戏和多任务处理时系统不会出现卡顿。
存储空间
1TB硬盘：建议选择1TB或更大的硬盘，以存储更多的游戏、文件和资料。
SSD系统盘：配置一个SSD作为系统盘可以显著提升游戏加载速度和系统响应速度。
建议
预算有限：如果预算有限，可以选择8GB内存和500GB硬盘的配置，然后根据个人需求后期自行扩展内存和硬盘。
高性能需求：如果追求极致游戏体验和高性能创作，建议选择16GB或32GB内存，以及1TB或更大的硬盘，并考虑配置SSD系统盘。
根据以上建议，可以根据个人的游戏需求和预算来选择合适的内存容量。