要了解你在游戏中花费的时间，你可以采用以下几种方法：
游戏内计时器
许多游戏都有内置的计时器，会在玩家开始游戏时启动，并在退出游戏时自动停止。你可以在游戏的设置或菜单中找到并查看这个计时器。
第三方软件
你可以使用第三方软件来追踪你在各个游戏中花费的时间。这些软件通常具有易于使用的界面，能够实时显示你在各个游戏中花费的时间，并提供各种统计数据，如总游戏时间、最常玩的游戏等。
手机或电脑的屏幕使用时间功能
如果你的手机或电脑是iOS或Android系统，你可以使用屏幕使用时间功能来追踪你在游戏上的花费时间。这些功能通常会记录你在各个应用程序上花费的时间，包括游戏。
游戏设置查询
一些游戏会在应用管理或游戏应用设置中提供查看使用时长的选项。你可以在游戏设置中找到并查看这些信息。
第三方平台查询
如果你使用的是Steam等游戏平台，你可以通过查看你的个人资料来了解你玩游戏的时间。具体步骤包括登录账户，选择“设置”，然后查看“游戏中”选项卡。
账户记录
一些游戏平台或应用会提供活动记录或成就页面，你可以在这些页面中查看你的游戏时长统计。
通过以上方法，你可以轻松地了解自己在游戏中花费的时间，并根据需要进行调整，以保持健康的生活习惯。