选择运行内存（RAM）的大小主要取决于您打算玩的游戏类型、游戏画质设置、以及您是否希望同时运行其他程序。以下是一些建议：
轻量级游戏和日常使用
8GB内存通常已经足够应对日常办公、轻量级游戏以及影音娱乐等需求。
主流游戏
对于大多数主流游戏，16GB内存是足够的，即使在2K分辨率下也能流畅运行。例如，《赛博朋克2077》和《荒野大镖客2》等3A游戏在16GB内存下表现良好。
如果您希望在4K分辨率下玩游戏，建议至少32GB内存起步，甚至可能需要64GB才能满足流畅运行的需求。
多任务处理和高要求游戏
如果您喜欢同时运行多个程序或挂机其他游戏，可能会遇到内存不足的情况。在这种情况下，16GB内存可能不够用，需要考虑升级到32GB或更多内存。
对于一些优化较差的沙盒类大作，如《方舟》，至少需要32GB内存起步，甚至可能需要64GB才能流畅运行。
竞技类游戏
对于竞技类游戏，如《王者荣耀》或《和平精英》，官方推荐的最低运行内存为8GB，但为了更流畅的游戏体验和多开应用，建议达到12GB以上。
预算和性能平衡
如果预算有限，8GB内存是一个性价比较高的选择，能够满足大部分游戏的需求。
如果预算充裕，追求极致性能，可以考虑16GB甚至32GB内存，以获得更好的游戏体验。
手机用户
对于手机用户，建议至少选择6GB RAM，以确保流畅运行大型游戏和多开应用。如果预算允许，8GB或12GB RAM将提供更好的游戏体验。
综上所述，选择运行内存的大小应根据您的具体需求和预算来决定。对于大多数游戏玩家来说，16GB内存是一个很好的起点，而32GB或更多内存则适用于更高要求的场景。