玩游戏时，合适的核心频率主要取决于 具体硬件配置和使用需求。以下是一些关键因素和建议：
CPU主频
对于大多数游戏玩家来说，一个主频在3.5GHz到4.0GHz之间的四核CPU通常足够提供良好的游戏体验。
如果想玩一些高端游戏或开启游戏中的高画质设置，可以考虑选择主频更高（4.0GHz以上）的六核或八核CPU。
显卡核心频率
显卡的核心频率对游戏性能也有显著影响。中高端显卡的核心频率通常在1000MHz上下，而高端显卡可以达到3600MHz甚至更高。
对于大多数普通用户来说，使用显卡的默认核心频率是最为稳妥的选择。若有提升显卡性能需求，且散热好、电源足，可以尝试轻度超频，在默认核心频率基础上提升5%-10%。
综合性能
除了核心频率外，还需要考虑其他硬件参数，如显存大小、位宽、流处理器个数等，这些因素共同决定了显卡的整体性能。
使用需求
如果经常进行大量的多任务处理或需要运行高性能要求的软件，可能需要选择更高主频和多核心的CPU。
对于显示器较大的情况，可能需要更高的显存和位宽来保证流畅的游戏体验。
综上所述，合适的核心频率应根据具体硬件配置和使用需求来选择。对于一般游戏玩家，一个主频在3.5GHz到4.0GHz之间的四核CPU和默认核心频率的显卡通常就能满足需求。如果需要更高的性能，可以考虑更高主频的CPU或进行轻度超频的显卡。