游戏本的帧数合适配置主要取决于您想玩的游戏类型、画质设置以及预算。以下是一些建议：
入门级配置
处理器：AMD Ryzen 5 5600G 或 Intel i5-10210U
显卡：NVIDIA GTX 1650 或 AMD Radeon Vega 7
内存：8GB DDR4
硬盘：256GB SSD
帧率预期：30-60 FPS
适用场景：休闲游戏和一些不太要求高性能的主流游戏
中级配置
处理器：Intel i5-12400 或 AMD Ryzen 5 5600X
显卡：NVIDIA GTX 3060 或 AMD Radeon RX 6700 XT
内存：16GB DDR4
硬盘：512GB SSD
帧率预期：60-120 FPS
适用场景：大多数主流游戏在1080P高画质下流畅运行，部分游戏在2K分辨率下也能获得不错的帧率
高端配置
处理器：AMD Ryzen 7 5800X 或 Intel i7-11800H
显卡：NVIDIA RTX 3070 或更高，或 AMD Radeon RX 6800 XT
内存：32GB DDR4
硬盘：1TB NVMe SSD
帧率预期：144 FPS及以上
适用场景：竞技游戏和专业应用，支持光线追踪的游戏在2K分辨率下可以获得144 FPS以上的流畅体验
极致体验
处理器：Intel Core i9-12900H 或 AMD Ryzen 9 5900HX
显卡：NVIDIA RTX 3080 或更高，或 AMD Radeon RX 6900 XT
内存：32GB DDR4
硬盘：1TB NVMe SSD
帧率预期：144 FPS及以上
适用场景：极致画质和性能需求的游戏和专业应用，支持光线追踪的游戏在4K分辨率下可以获得144 FPS以上的流畅体验
建议
根据游戏需求选择：不同游戏对硬件的要求不同，选择配置时首先要考虑想玩的游戏类型和画质设置。
考虑预算：高性能配置通常价格较高，根据个人预算选择合适的配置。
注意散热：高性能游戏本在运行高负荷游戏时会产生大量热量，确保游戏本有良好的散热系统。
未来升级：如果打算未来玩更高级别的游戏或应用，可以考虑选择可升级的配置，以便未来进行硬件升级。
通过以上建议，您可以根据自己的需求和预算选择合适的游戏本配置，以获得流畅的游戏体验。