关于日常游戏时间的建议如下：
一般成年人：
每天游戏时间建议控制在2-4小时之间。
学生：
每天游戏时间建议控制在1小时以内。
竞技类游戏爱好者：
每天游戏时间建议控制在3-5小时以内，并注意自己的竞技水平和健康状况。
未成年人和职业玩家：
游戏时间应更加严格地限制，未成年人建议不超过2小时，职业玩家则应根据工作需求合理安排时间，避免影响身体健康和工作效率。
综合考虑，以下是一些建议：
白天时间段：如果可能，尽量在白天进行游戏，避免熬夜。
时间分散：将游戏时间分散到一天的不同时间段，避免长时间连续游戏，减轻身体和心理疲劳。
注意游戏内容：选择健康、益智、非暴力类的游戏内容，避免过度沉迷于不良游戏内容。
结合学习和工作：作为学生或上班族，应合理安排游戏时间，确保不影响学习和工作效率。
最终，游戏时间的安排应根据个人的实际情况和需求进行灵活调整，确保游戏不会对身心健康和生活质量产生负面影响。