玩游戏的音量应该根据个人的听力情况、游戏环境以及个人喜好来调整。以下是一些具体的建议：
环境噪音
吵闹环境：如果环境特别吵闹，建议将手机音量调到50-70，或者使用耳机以获得更好的听觉体验。
安静环境：在安静环境下，手机音量可以调到80-100，电脑模拟器音量可以调到50。
个人听力
听力敏感：如果听力较为敏感，建议将音量保持在-12dB到-6dB之间，以减少对耳朵的刺激。
听力正常：对于听力正常的人，可以根据个人喜好调整音量，但建议避免过高或过低的音量，以免影响游戏体验和听力健康。
游戏音效
背景音乐：背景音乐的音量可以适当调低，一般建议在-20dB到-15dB之间。
游戏音效：游戏音效的音量可以调到0.65左右，以增强游戏的沉浸感。
聊天音效：聊天音效的音量也可以调到0.65左右，以便更好地听到队友的语音。
使用耳机
戴耳机：无论何种环境，建议佩戴耳机进行游戏，这样可以更准确地听到游戏音效和语音，同时避免对周围环境的干扰。
音量调节工具
音量条：可以直接拖动音量条来调整音量大小。
音量百分比：如果觉得拖动音量条不够精确，可以使用音量百分比输入框来调整音量。
综上所述，玩游戏的音量应根据个人情况和环境噪音来调整，建议佩戴耳机以获得更好的听觉体验。具体的音量值可以根据上述建议进行微调，以达到最佳的游戏效果。