在夏天，游戏本的最佳使用温度应控制在 80度以下。如果是在空调环境下，温度可以更低，一般保持在35度~70度之间是正常温度。
具体来说，高性能游戏本在夏天玩游戏时的温度可能会超过80度，但通过使用优质的散热底座，可以将温度控制在70度以下。一般玩游戏的笔记本CPU和显卡温度都能在80度左右，尤其是在运行大型3D游戏时，温度有可能超过90度。在这种情况下，建议使用好的散热底座，并尽量在空调房间等环境温度低的地方玩游戏。
此外，显卡在夏天玩游戏时的温度通常在60-70度之间，而CPU的温度则在30-40度之间，主板和硬盘的温度则相对较低，分别为30-40度和40-50度。
综上所述，为了确保游戏本在夏天的稳定运行和延长使用寿命，建议采取以下措施：
1. 使用优质的散热底座和抽风机，以提高散热效果。
2. 尽量在空调房间等环境温度低的地方玩游戏，以降低环境温度对游戏本的影响。
3. 定期检查和维护散热系统，确保其正常工作。