关于3D游戏休息时间的建议如下：
每30分钟休息10分钟
建议每玩30分钟3D游戏后，休息10分钟左右。这有助于减轻眼睛和身体的疲劳。
每15-20分钟休息一次
如果出现头晕、恶心等3D眩晕症状，建议每玩15-20分钟就停下来，看一看远方或按摩一下头部。
每45分钟休息5-10分钟
另一种建议是每玩45分钟休息5-10分钟，眺望远方，让眼睛充分放松。
每30-60分钟休息5分钟
长时间沉浸在3D游戏中容易导致身体疲劳，建议每玩30-60分钟就进行5分钟的休息，离开屏幕，活动一下大脑和眼睛。
遵循20-20-20规则
每玩20分钟后停下来，注视20英尺（约6米）外的物体20秒，帮助眼睛放松。
每1小时休息1小时
对于长时间玩3D游戏的玩家，建议每玩1小时就休息1小时，以减轻身体和心理的疲劳。
每2小时休息至少15分钟
一般来说，每次游戏的时间不应超过2小时，之后应休息至少15分钟。
综合建议
综合以上建议，以下是一个较为适中的休息时间安排：
每30分钟休息10分钟：适用于一般情况，可以有效减轻眼睛和身体的疲劳。
每15-20分钟休息一次：适用于出现3D眩晕症状的玩家，及时休息可以避免症状加重。
每45分钟休息5-10分钟：适用于需要长时间玩3D游戏的玩家，确保眼睛和身体得到充分放松。
此外，保持良好的游戏环境、适当的屏幕距离和角度、以及定期改变游戏方式，也有助于减轻视觉疲劳和身体不适。