打游戏和看视频所需的流量 取决于多个因素，包括视频质量、游戏类型、网络带宽等。以下是一些大致的参考：
普通视频
1小时普通视频消耗流量大约在100MB至200MB之间。
高清视频（如720p）消耗流量可能达到1GB至2GB每小时。
国产网游
大多数国产网游每小时消耗流量在几MB至几十MB之间。
例如，《王者荣耀》等游戏在一般使用情况下，4M宽带就绰绰有余。
宽带需求
普通家庭100M宽带通常可以满足看电视、玩游戏和看视频的需求。
如果追求更高画质（如1080p视频），则需要300Mbps的带宽。
综合使用
如果同时进行打游戏和看视频，且视频质量较高，100M宽带可能仍然足够，但具体需求还需根据实际使用情况来判断。
对于高帧率、高画质的游戏，建议选择500M或更高速率的宽带，以避免网速不稳定或丢帧问题。
建议
普通用户：如果主要进行普通视频观看和一般游戏，100M宽带通常足够。
游戏玩家：对于高画质游戏，建议选择500M或更高速率的宽带。
视频爱好者：观看高清视频时，建议选择200M或更高速率的宽带。
根据以上信息，具体所需流量还需根据实际使用场景和需求来确定。