游戏本所需的插座功率主要取决于游戏本的最大功率需求。以下是一些常见游戏本功率范围及建议：
一般游戏本
功率通常在240W到330W之间。
超过280W的游戏本一般会配备330W的电源。
高性能游戏本
如果配备高性能显卡（如NVIDIA的RTX系列或AMD的Radeon RX系列），并且可能进行超频，功率需求可能会超过330W。
对于这类高性能游戏本，建议使用350W或更高额定功率的电源。
实际使用
游戏本在双烤（即同时运行游戏和充电）时的实际功耗可能在290W到320W之间。
因此，为了保证稳定运行，建议使用额定功率至少为300W的电源。
建议
一般游戏本：330W电源足够，但如果追求稳定性和未来升级，可以考虑350W电源。
高性能游戏本：建议使用350W或600W电源，具体取决于显卡和其他硬件的配置。
插座类型
标准110V/240V插座：大多数游戏本使用标准的美式或欧式插座，电压为110V至240V，频率为50Hz或60Hz。
USB-C电源适配器：一些高端游戏本（如苹果MacBook Pro）使用USB-C电源适配器，功率可以达到100W甚至更高，但这种情况较少见。
综上所述，游戏本通常需要330W至600W的电源，具体功率需求取决于游戏本的配置和使用需求。建议选择信誉良好的知名品牌电源，以确保稳定供电和良好的兼容性。