游戏频率的调整取决于多个因素，包括 显示器刷新率、显卡性能、处理器性能、内存容量和频率等。以下是一些建议：
显示器刷新率
60Hz：对于普通玩家和低配置电脑，60Hz的刷新率已经足够满足基本需求，但可能不够流畅，可能会出现画面撕裂和延迟等问题。
120Hz：对于中高配电脑用户，120Hz的刷新率可以带来更加流畅和清晰的画面表现，适合大多数FPS游戏玩家。
144Hz：对于高配电脑用户，144Hz的刷新率可以进一步提高游戏画面的流畅度和反应速度，特别适合竞技场上的高手。
240Hz：对于专业FPS游戏选手，240Hz的刷新率可以提供极其流畅和很快的反应速度，但需要更高的显卡性能和分辨率支持。
显卡性能
选择高性能显卡，如NVIDIA的RTX 3060或AMD的RX 6700 XT，这些显卡能在大部分当前热门游戏中稳定输出60帧以上。
处理器性能
一个主频在3.5GHz到4.0GHz之间的四核CPU通常足够满足大多数游戏的需求。
对于高端游戏玩家或需要进行大量多任务处理的用户，可以考虑选择主频更高、核心更多的CPU。
内存容量和频率
对于大部分游戏，16GB内存已足够使用，而对于需要更高计算资源的AAA大作，32GB已成为新的标准。
内存频率建议选择3600MHz，既能保证性能又不会造成过多的投入。
建议
普通玩家：如果预算有限，可以选择60Hz的显示器，并确保显卡和处理器性能满足游戏需求。
中端玩家：建议选择120Hz的显示器，并配置中高端的显卡和处理器。
高端玩家：可以考虑144Hz甚至240Hz的显示器，同时配备高性能的显卡、处理器和足够的内存。
通过合理调整这些硬件配置，可以显著提高游戏的流畅度和响应速度，从而获得更好的游戏体验。