关于手机游戏一天能玩多少，并没有一个固定的答案，因为这取决于个人的身体状况、精神状态、兴趣爱好以及生活习惯等多个因素。以下是一些建议：
成年人：
对于大多数健康成年人来说，正常的手机游戏时间应该控制在两到三个小时以内。
青少年和儿童：
由于身体和心理发展需要更多的休息和锻炼，青少年和儿童的游戏时间应该更短，建议每天不超过一小时。
避免过度沉迷：
无论游戏时间长短，都应避免过度沉迷于手机游戏，以免对身体健康和心理健康产生负面影响。
分散注意力：
可以通过其他方式来分散注意力，如阅读书籍、锻炼身体、与家人朋友交流等，以保持身心健康和提高生活质量。
设定时间限制：
为自己设定一个固定的游戏时间，例如每天晚上晚餐后的一小时，这样可以确保有足够的时间休息和放松。
避免在疲劳时玩：
在疲劳或精神紧张的时候玩游戏，可能会沉迷其中，难以自拔。因此，应在精神状态良好、心情放松的时候选择游戏。
综上所述，手机游戏的时间应根据个人的实际情况和需求来合理安排，确保既能享受游戏的乐趣，又不会影响日常生活和工作。