选择游戏本时，合适的内存容量应基于您的游戏需求和预算进行权衡。以下是一些建议：
一般游戏需求
8GB内存：对于一般游戏玩家和轻度游戏需求，8GB内存通常已经足够满足需求。大多数现代游戏在8GB内存下可以流畅运行，但可能无法开启最高图形设置。
中端游戏需求
16GB内存：如果您希望运行一些较新的AAA游戏或进行多任务处理，16GB内存会更加适合。这样可以确保游戏在较高图形设置下流畅运行，并且能够同时打开多个应用程序而不会出现卡顿。
高端游戏需求
32GB内存：对于专业游戏玩家和需要运行大型游戏及专业应用（如视频编辑、3D建模等）的用户，32GB内存是标配。这样可以确保在高分辨率和高图形设置下游戏性能稳定。
虚拟现实（VR）需求
16GB或更多内存：如果您计划使用虚拟现实头盔进行游戏，通常需要更多的显存来支持双视图渲染，因此建议选择16GB或更多内存。
多屏游戏需求
更多显存：如果您使用多个显示器进行游戏，需要更多的显存以支持更高的分辨率和多个显示器的渲染。
综合考虑
预算：16GB和32GB内存的价格相对较高，如果预算有限，8GB内存是一个合理的选择，可以通过后期升级来满足更高需求。
游戏需求：根据您常玩的游戏类型和图形设置需求来选择合适的内存容量。
升级性：部分游戏本支持内存升级，如果选择8GB内存，后期可以考虑升级到16GB或32GB以获得更好的游戏体验。
结论
一般游戏玩家：8GB内存足够，预算允许的情况下可选择16GB。
中端游戏玩家：16GB内存是推荐选择。
高端游戏玩家和专业用户：32GB内存是标配，以确保最佳游戏和专业应用体验。
在购买游戏本时，建议详细了解具体机型的内存配置和升级选项，以确保选择最适合自己的配置。