手机在玩游戏时的正常温度范围大致在 45度以下。不过，这个温度范围会受到多种因素的影响，包括手机型号、处理器性能、使用环境以及手机散热设计等。
手机型号和处理器性能：
不同型号的手机和处理器在运行游戏时的发热量会有所不同。高性能的手机和处理器在运行高负载游戏时，温度可能会更高。
使用环境：
在炎热或通风不良的环境下，手机温度可能会更容易升高。
手机散热设计：
手机厂商的散热设计也会影响手机在玩游戏时的温度。良好的散热设计可以帮助手机更有效地散发热量，从而保持较低的温度。
建议
避免长时间连续玩游戏：长时间玩游戏会导致手机温度升高，建议适时休息，让手机冷却。
注意手机散热：确保手机有良好的散热条件，例如使用散热背夹或放在通风良好的地方。
定期清理手机：定期清理手机后台运行的应用程序，减少CPU和内存的负载，有助于降低温度。
总之，虽然45度以下通常被认为是手机玩游戏的正常温度范围，但用户应根据自己的手机使用情况和散热条件来具体判断。如果手机温度过高，建议检查散热系统或咨询专业人士。