打竞技游戏的最佳年龄并没有一个固定的标准，因为 游戏体验和适合度因人而异。不过，根据一些研究和职业选手的经验，可以得出以下一些观点：
一般要求选手年龄在18岁以上。
电竞选手的黄金年龄通常在18~22岁，这个时期人的反应、判断和体能都处于巅峰时期，能够对各种情况作出敏捷反应和迅速的判断，体能也更不用说了。
有些观点认为，12岁被视为进入电竞行业的黄金时期，在这一阶段，许多年轻选手已经能够掌握游戏的基本操作与策略，具备一定的游戏理解能力。随着年龄的增长和经验的积累，他们更有可能成为顶级职业选手。
职业选手的最佳年龄是十六七岁到二十四五岁。
综合以上信息，可以得出以下建议：
如果目标是成为职业电竞选手，那么黄金年龄大致在16到22岁之间，这个时期是反应、判断和体能的巅峰期。
如果只是作为休闲娱乐，那么游戏的适合年龄范围可以更广泛，从12岁到50岁甚至更高都可以找到乐趣。
最终，是否适合打竞技游戏，还需要考虑个人的兴趣、天赋、投入时间和精力等因素。