游戏里的刷新率调整主要取决于玩家的硬件配置和游戏需求。以下是一些常见的建议：
一般游戏
20-30帧：这是一个正常水平，大多数游戏的帧数应不低于24帧，否则玩家可能会感到画面明显变慢。
60Hz：对于低配或普通配置电脑用户来说，60Hz的刷新率已经足够满足基本需求，但不够流畅，可能会出现画面撕裂和延迟等问题。
中高配电脑用户
120Hz：120Hz的刷新率可以带来更加流畅、清晰的画面表现，足以满足大多数FPS游戏玩家的需求。
自定义刷新率：一些高端显示器和游戏启动器（如Galaxy S25系列中的One UI 7）允许玩家在20Hz到120Hz之间进行选择，甚至提供更精细的帧率调节选项，如20Hz、30Hz、40Hz、50Hz或60Hz。
高配电脑用户
144Hz：144Hz的刷新率可以进一步提高游戏画面的流畅度和反应速度，特别适合竞技场上的高手。
240Hz：对于专业FPS游戏选手来说，240Hz的刷新率可以提供极其流畅和很快的反应速度，但需要更高的显卡性能和分辨率支持。
建议
硬件限制：首先确认你的显示器和显卡是否支持高刷新率。例如，高端显卡如NVIDIA的RTX系列可以支持144Hz甚至240Hz的刷新率，但普通显卡可能无法达到这样的水平。
游戏需求：不同的游戏对刷新率的需求不同。一些帧率较低的游戏可能不需要太高的刷新率，而一些高帧率游戏则可能需要120Hz甚至更高的刷新率来保持流畅。
舒适度：虽然高刷新率通常更好，但过高的刷新率也可能导致视觉疲劳。选择适合自己的刷新率，确保游戏体验既流畅又舒适。
通过以上建议，你可以根据自己的硬件配置和游戏需求，调整游戏里的刷新率，以获得最佳的游戏体验。