选择游戏本电池容量时，需要综合考虑多个因素，包括电池容量、使用需求、便携性以及预算等。以下是一些具体的建议：
电池容量选择
90Wh电池：目前搭载90Wh电池的游戏本产品最多，如微星泰坦18 Pro和绝影16/18，这些电池容量可以轻松满足10小时以上的续航需求，适合长时间移动办公和游戏。
80Wh电池：也有多款游戏本搭载80Wh电池，如ROG、拯救者、外星人等旗舰机型，这些电池容量也能提供较长的使用时间，适合大部分游戏需求。
70Wh电池：部分游戏本搭载70Wh电池，适合对电池容量要求不是特别高的用户。
电源功率匹配
100W-120W电源：对于搭载90Wh或80Wh电池的游戏本，100W-120W的电源已经足够满足需求，可以确保电脑在高负荷运行时的稳定供电。
600W-1000W电源：如果计划使用多个显卡、大容量存储设备或进行超频等高性能需求，建议选择600W-1000W的电源，以确保电脑能够稳定运行。
使用习惯和预算
固定位置使用：如果经常在固定位置使用电脑，可以考虑电池容量在5小时以上的机型，以满足日常需求。
经常携带外出：如果需要经常携带电脑外出，建议选择电池容量在4小时以上的机型，以确保足够的续航能力。
预算考虑：电池容量越大，电池本身也越重，可能会影响便携性。因此，在选择电池容量时，需要根据个人预算和便携性需求进行权衡。
综上所述，对于游戏本而言，90Wh的电池容量通常是一个理想的选择，可以提供更长的续航时间。如果预算允许且需要高性能供电，可以选择100W-120W的电源。根据个人使用习惯和便携性需求，可以选择适合的电池容量和电源功率。