玩《英雄联盟》（League of Legends，简称LOL）时，推荐的帧率范围如下：
一般标准
45帧：可以流畅运行。
60帧：被认为是正常范围，并且是大多数显示器支持的刷新率。
80帧：比赛要求。
性能优化
120帧及以上：许多高端玩家追求更高的帧率，以获得更流畅的游戏体验。
建议
开启垂直同步（V-Sync）：如果显示器支持更高的刷新率（如144Hz），开启V-Sync可以确保帧率稳定在显示器的刷新率，避免画面撕裂和卡顿。
优化图形设置：降低图形设置，如减少纹理质量、关闭阴影等，可以进一步提升帧率。
更新显卡驱动：确保显卡驱动是最新的，以获得最佳的性能和兼容性。
综上所述，玩《英雄联盟》时，建议将帧率稳定在60帧以上，如果条件允许，可以追求更高的帧率以获得更好的游戏体验。