游戏本合适的运存（内存）容量主要取决于游戏的需求、预算以及使用场景。以下是一些建议：
一般游戏需求
8GB：对于大多数游戏来说，8GB的内存已经足够满足游戏运行的需求。如果预算有限，8GB是一个合适的选择。
高端游戏需求
16GB：对于更高端的游戏或者需要同时运行多个应用程序的情况，16GB的内存会更加适合。这也是目前大多数游戏本的主流配置。
专业游戏玩家或未来需求
32GB：如果你是一位专业游戏玩家或对未来的游戏发展有更高的要求，32GB内存可能是一个更好的选择。不过，这通常需要更高的预算。
预算考虑
性价比：16GB内存相对于32GB内存来说，性价比较高，既能满足大部分游戏需求，又不会带来过大的经济负担。
建议
一般玩家：如果预算有限，8GB内存足以应对大部分游戏需求。如果预算允许，建议选择16GB内存以获得更好的游戏体验。
专业玩家：如果追求极致的游戏体验和未来的兼容性，可以考虑32GB内存。
最终选择应根据个人的游戏需求和预算来决定。