打游戏时，内存频率的选择主要取决于以下几个因素：
游戏类型
对于一般游戏，3000MHz至3200MHz的内存频率已经能提供出色的游戏表现和工作效率，能够更快地加载游戏资源、渲染图像，从而提供更流畅的体验。
对于大型开放世界游戏或需要更高计算资源的AAA大作，建议选择3600MHz或更高频率的内存，以确保更快的加载和更流畅的帧率。
处理器兼容性
不同的处理器支持的内存频率各有不同。通常情况下，Intel的处理器对高频内存的支持更好，而AMD则在多通道性能上表现出色。因此，在选择内存时，需要确保所选内存能充分发挥处理器的性能。
系统需求
如果需要同时进行游戏直播或其他多任务处理，建议选择更大容量和更高频率的内存，如32GB 3600MHz或更高频率的内存。
预算
高频率的内存价格相对较高，如果预算有限，可以选择3000MHz至3200MHz的内存频率，这些频率的内存性价比比较高。
主板支持
在选购内存时，需要确保内存条的频率与主板支持的最高频率相匹配。主CPU的频率和内存的主频率需要合频，才能发挥最大的工作性能。
建议
一般游戏玩家：3000MHz至3200MHz的内存频率，16GB内存容量。
大型游戏玩家：3600MHz或更高频率的内存，16GB或32GB内存容量。
专业用户：3600MHz及以上频率的内存，确保CPU和主板的高端配置已发挥最佳性能。
根据以上建议，可以根据个人的游戏需求和预算，选择合适的内存频率和容量，以获得最佳的游戏体验。