游戏本运行内存的需求主要取决于游戏的要求和个人的使用习惯。以下是一些常见的建议：
8GB内存
一般游戏需求：8GB内存通常足以满足大多数游戏的运行需求，包括一些较为复杂的游戏。
预算考虑：对于预算有限的用户，8GB内存是一个经济实惠的选择。
16GB内存
高端游戏需求：对于运行要求更高的游戏，16GB内存可以提供更流畅的游戏体验，减少卡顿和崩溃的情况。
多任务处理：16GB内存也更适合需要同时运行多个应用程序或进行多任务处理的场景。
32GB内存
专业应用和大型软件：对于需要同时运行多个大型软件或虚拟机的用户，32GB内存可以提供更好的性能。
建议
一般游戏玩家：如果主要用途是玩游戏，建议选择8GB内存，这样已经能够满足大多数游戏的需求，并且成本较低。
高端游戏玩家：如果追求更高的游戏体验和多任务处理能力，建议选择16GB内存，以确保更流畅的游戏运行。
专业用户：如果需要同时运行多个大型软件或虚拟机，可以考虑32GB内存，以获得更好的性能。
最终选择应根据个人的预算和具体需求来决定。