关于游戏插帧多少毫秒最好，存在以下观点：
一般建议
游戏的帧率（FPS）达到30 FPS或以上时，通常被认为是流畅的。
较高的帧率（如60 FPS或更高）可以提供更加流畅的游戏体验，并有助于玩家更快地反应和操作游戏中的情况。
具体场景
对于大多数游戏，60 FPS是一种流畅的体验。
一些竞技类游戏甚至会追求更高的帧率，如120 FPS，以确保玩家在游戏中有更高的表现和反应速度。
硬件限制
帧率设置应根据您的设备和应用程序类型进行调整，以达到最佳的性能和体验。
如果设备性能有限，30 FPS也是一个平稳运行的常用设置，并且对于许多应用程序而言，提供了足够的帧率以提供流畅的体验。
个人感受
有观点认为，帧率越高越好，但也要根据个人电脑配置来调整，一般60 FPS为正常水平，120 FPS为最佳，但低于30 FPS会有明显的卡屏感。
另外，也有观点认为，60 FPS就能达到流畅标准，更多时候45 FPS也能玩。
建议
一般游戏：60 FPS通常是最佳选择，因为它能提供流畅的视觉体验和快速的反应速度。
竞技类游戏：如果硬件配置允许，追求120 FPS可以进一步提升游戏体验。
硬件限制：如果设备性能有限，30 FPS是一个稳定且流畅运行的最低标准。
最终，选择多少毫秒的插帧率应根据具体游戏、硬件配置和个人喜好来决定。