健身游戏合适的时长 取决于个人的体质、年龄、健康状况以及游戏难度等因素。以下是一些建议：
一般建议
30-60分钟：这是大多数健身游戏推荐的锻炼时长。这个时间段既能保证锻炼的效果，又不至于过度疲劳。
20-60分钟：根据个人的实际情况进行调整，体质较好的人可以适当增加游戏时间，体质较弱的人可以适当缩短游戏时间。
特定游戏建议
健身环大冒险：建议每次游玩10分钟，每周三次，即可达到健身效果。
健身跑者：采用“超级循环训练”方式，每天10分钟，每周3次。
热身运动
20分钟左右：热身运动可以帮助身体逐渐进入运动状态，提高身体的温度和血液循环，从而更好地应对接下来的游戏挑战。
注意事项
避免过度运动：过度的运动可能会对身体造成伤害，影响身体恢复。
游戏选择：不是所有的游戏都适合用来锻炼，有些游戏可能设计过于激烈或过于轻松，需要选择适合自己身体状况和锻炼目标的游戏。
综上所述，健身游戏的合适时长在20-60分钟之间，具体时长应根据个人的实际情况和锻炼目标进行调整。热身运动也是非常重要的，可以帮助身体更好地适应运动状态。