打游戏时，合适的主频和睿频主要取决于你的具体需求和预算。以下是一些建议：
一般游戏需求
对于大多数主流游戏，一个主频在3.5GHz到4.0GHz之间的四核CPU通常就能提供良好的游戏体验。
高性能游戏需求
如果你是一名高端游戏玩家或需要进行大量的多任务处理，那么可以考虑选择主频更高、核心更多的CPU，如主频在4.0GHz以上的六核或八核处理器。
睿频的重要性
睿频是CPU在需要时自动提高主频以满足更高性能需求的功能。对于游戏来说，瞬间爆发力高的睿频更为关键，因为它能在游戏过程中提供更高的性能。
综合考量
在选择CPU时，除了主频和睿频，还要考虑整体架构、核心数量、散热条件以及电源支持等因素。如果预算允许且对性能有极致追求，4 GHz的最高睿频会是个好选择；否则，稳定性和节能性更为重要的话，前者的平衡方案更好。
具体推荐
对于轻度用户来说，5GHz+5GHz的双核睿频组合可能更适合，因为它能在保证基本效率的同时提供足够的加速能力。
对于重度游戏玩家，可以考虑选择主频在3.5GHz到4.0GHz之间的四核CPU，并确保其睿频能达到4.0GHz以上，以获得最佳的游戏体验。
综上所述，打游戏时合适的主频和睿频应根据你的具体需求和预算来决定。一般来说，主频在3.5GHz到4.0GHz之间的四核CPU搭配高睿频（如4.0GHz或以上）是一个不错的选择，而高端游戏玩家可以考虑更高性能的处理器，如六核或八核CPU。