打游戏的合适帧率 取决于具体的游戏类型、硬件配置以及个人对流畅度的需求。以下是一些一般性的建议：
一般游戏
30帧：对于大多数游戏来说，30帧每秒（FPS）已经可以被认为是流畅的，能够提供基本的游戏体验。
60帧：60帧每秒（FPS）是公认的流畅标准，能够显著提升游戏的流畅度和响应速度，特别是在FPS电竞类游戏中。
竞技类游戏
144帧：对于竞技类游戏，尤其是FPS游戏，144帧每秒（FPS）甚至更高的帧率可以带来更为流畅和细腻的游戏体验。
显示器刷新率
高刷新率显示器（如144Hz或更高）：如果显示器支持高刷新率，那么至少需要60FPS才能充分利用显示器的性能。
普通显示器（如60Hz）：对于普通60Hz的显示器，30FPS通常已经足够流畅，可以满足日常游戏需求。
设备性能
高端配置：如果设备性能较强，可以考虑追求更高的帧率，如90帧甚至144帧，以获得更为顺滑的游戏体验。
一般配置：如果设备性能一般，保持30-45帧也是可以接受的，只要不出现明显的掉帧现象。
建议
对于一般游戏玩家：60帧是理想的选择，能够提供流畅的游戏体验。
对于竞技类游戏玩家：144帧甚至更高的帧率可以带来更好的竞技表现。
考虑显示器刷新率：高刷新率显示器可以更好地利用高帧率游戏，提升游戏体验。
根据设备性能调整：根据设备的性能选择合适的帧率，避免过高的帧率导致设备过热或性能瓶颈。
通过以上建议，可以根据自己的实际情况选择合适的帧率，以获得最佳的游戏体验。